PODSTAWOWE KROKI TANECZNE
KROKI DWA NA JEDEN - Jak nauczyć się tańczyć 2 na 1?
Postawa taneczna
Stajemy naprzeciwko siebie, wyprostowani, głowy uniesione, ale jednocześnie swobodnie i rozluźnieni. W trakcie tańca dbamy o płynne poruszanie, nie szarpiemy, nie machamy nadmiernie rękami, kolana cały czas lekko rozluźnione, ale jednocześnie góra partnera lekko usztywniona w momencie kiedy ma poprowadzić partnerkę.
Figury discofox tańczymy zarówno w pozycji zamkniętej jak i w otwartej w trzymaniu jedną lub dwoma rękami w różnych wariantach.
W pozycji zamkniętej lewa ręka i prawa partnerki połączone, mniej więcej na wysokości głowy partnerki, prawa ręka partnera pod lewą łopatką partnerki, a lewa ręka partnerki na prawym barku partnera.
Krok podstawowy
Partner:
Rozpoczynamy stopy połączone ciężar ciała na nodze prawej.
1. krok lewą nogą do boku przenosząc ciężar ciała - liczymy RAZ
2. krok prawą nogą w miejscu, lekko ją unosimy i stawiamy w to samo miejsce, przenosząc na nią ciężar ciała - DWA
3. krok lewą nogą dostawiając do prawej bez obiążania nogi - TRZY.
Ostatni krok może być zatańczony na kilka sposobów:
a. dostawiając do prawej
b. stawiając lekko do tyłu, ale też bez obciążania nogi
c. wariant "i trzy" gdzie podpieramy się na chwilę lewą nogą i wracamy z powrotem z ciężarem ciała na prawą. Jest to wariant dla najbardziej zaawansowanych.
Partnerka:
Stopy połączone, ciężar ciała na nodze lewej.
1. krok prawą nogą do boku - RAZ
2. krok lewą nogą w miejscu, lekko unosimy nogę i stawiamy w to samo miejsce, bez przesuwania obciążając nogę - DWA
3. krok prawą nogą dostawiając do lewej bez obciążania - TRZY.
Trzeci krok możemy zatańczyć analogicznie jak u partnera: tylko dostawiając, stawiając lekko do tyłu, tańcząc z podparciem z tyłu wersję "i trzy"